لعصير العنب الطازج وغير المحلى عدد كبير من الفوائد المذهلة للصحة والجمال بشكل عام والقلب وجهاز الدوران بشكل خاص، فما هي هذه الفوائد؟ أهم المعلومات والتفاصيل فيما يلي.
القيمة الغذائية لعصير العنب
يحتوي كل 100 غرام من عصير العنب على ما يلي:
- 14.77 غرام من الكربوهيدرات.
- 0.2 غرام من الألياف الغذائية.
- 14.2 غرام من السكريات.
- 84.51 غرام من الماء.
- 0.25 ملغرام من الحديد.
- 14 ملغرام من الفسفور.
- 10 ملغرام من المغنيسيوم.
- 104 ملغرام من البوتاسيوم.
- 0.13 ملغرام من النياسين.
- 0.1 ملغرام من فيتامين سي.
- 0.07 ملغرام من الزنك.
- 11 ملغرام من الكالسيوم.
- 5 ملغرام من الصوديوم.
فوائد عصير العنب
بسبب محتوياته الغنية بالمواد الغذائي المختلفة، فإن لعصير العنب العديد من الفوائد، وهذه أهمها:
1- لصحة الدماغ
تساعد محتويات عصير العنب المتنوعة من مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة الدماغوتحسين وظائفه وتقليل عمليات الأكسدة الضارة.
2- تنظيم ضغط الدم
يحتوي عصير العنب على مستويات عالية من البوتاسيوم والألياف والتي تساعد مجتمعة على تحسين صحة القلب وخفض مستويات ضغط الدم وخفض فرص الإصابة بتصلب الشرايين.
